體育播報(bào)5月20日宣 ESPN記者Ramona Shelburne發(fā)文談到了文班去年夏天再少林寺修行的一些幕后故事。其中談到文班在少林寺每天的訓(xùn)練安排。

文章中寫道：在寺廟修行期間，冥想對(duì)文班亞馬來說是最難熬的一關(guān)。對(duì)于一個(gè)身高約2.24米的大個(gè)子來說，光是盤腿坐下就已經(jīng)很困難了，更不用說要在不借助任何支撐的情況下，身體一動(dòng)不動(dòng)地靜坐長(zhǎng)達(dá)90分鐘。

但他堅(jiān)持了下來。每天晚上，他睡在三張拼在一起的單人床上以安放他巨大的身軀；每天早上4:30，他就準(zhǔn)時(shí)起床開始訓(xùn)練。僧人們會(huì)帶他在寺廟附近的森林里奔跑，或者在一條長(zhǎng)200米、高低不平的山坡跑道上進(jìn)行蛙跳、沖刺以及單腳向山上和山下跳躍，以此來鍛煉他的平衡感和耐力。

他們還傳授了他“少林十三拳”——這是少林功夫的兩大基礎(chǔ)拳法之一，旨在教會(huì)學(xué)員如何高效地轉(zhuǎn)移重心、保持身體穩(wěn)定以及掌握發(fā)力出拳的原則。

延安師父透露，他為文班亞馬量身定制的武術(shù)訓(xùn)練重點(diǎn)在于控制身體重心，從而讓他在不同的姿勢(shì)下都能產(chǎn)生爆發(fā)力，并能夠抵御外力對(duì)抗——以此來模擬他在NBA賽場(chǎng)上將要面對(duì)的包夾和肉搏。

每天，文班亞馬都會(huì)和上百位僧人一同冥想數(shù)次。每次靜坐的時(shí)間長(zhǎng)短由禪堂中央燃燒的香柱長(zhǎng)短來決定。30分鐘尚且可以忍受，但有時(shí)香柱要燒上90分鐘，這對(duì)于當(dāng)時(shí)只有21歲的文班亞馬來說簡(jiǎn)直是一種煎熬。

“但我知道他能做到，”延安師父說，“因?yàn)槊看斡?xùn)練時(shí)，他總是一次又一次地嘗試，直到做到最好為止。”

延安師父當(dāng)時(shí)所看到的，正是如今整個(gè)籃球世界正在見證的：維克托·文班亞馬擁有著前所未見的驚人天賦與尚未挖掘的巨大潛力，因此，他也需要一套同樣前所未有的訓(xùn)練方法來將其釋放。