體育播報5月5日宣 博德閃耀近年接連在歐冠賽場擊敗曼城、馬競、國米等歐洲豪門，這支來自挪威北極圈的小球隊憑何創造奇跡？博德閃耀心理教練比約恩·曼寧是前F-16戰斗機飛行員，他在接受播客采訪時，揭秘了背后的心理訓練方法。

曼寧指出，正是這種局外人的視角，加上戰斗機飛行員文化中的心理訓練理念，幫助博德閃耀在2017年降級后完成了蛻變。

2017年博德閃耀剛剛降級，管理層向外界承認，球隊經歷了一次“集體心理崩潰”。巧合的是，曼寧早年在戰斗機部隊中主導過一個心理訓練項目，而該項目的地點距離博德閃耀的主場僅幾百米。球隊管理層得知后主動聯系了他。

曼寧回憶說，當時球員們存在大量負面能量，互相不團結，對裁判的判罰充滿攻擊性。但管理層承諾會共同參與這段旅程，而這也確實不是一個人的表演，而是整個俱樂部共同的努力。

曼寧堅持參與者必須“自愿”。他利用業余時間開展這項工作，并明確表示不能強迫任何人——如果球員不愿意嘗試，既浪費他的時間也浪費球員的時間。他確認球員是自愿參與的，意味著他們愿意嘗試不一樣的訓練方法。

在曼寧看來，球員們當時對結果的極端關注讓他感到驚訝。贏球就是好表現，輸球就是差表現，這嚴重影響了學習過程。曼寧來自戰斗機飛行員背景，在那樣的文化里，由于現實的后果可能是致命的，無論結果如何，飛行員們都極度渴望持續提升。他用了大約一年半的時間，與8到10名球員一對一聊天，一直在引導他們將注意力集中在可以控制的事情上，而不是糾結于結果。

到了2019年1月的一次季前集訓中，球員們仍像往常一樣討論新賽季要拿多少分、要進前五。曼寧明確反駁說：“為什么不專注于你們自己能控制的東西：自己的表現？”球員們逐漸接受了他的建議。他甚至幫助球隊廢除了一項傳統：從此不再在賽季前設定具體目標。

曼寧引入的最基礎的工具是“覺察訓練”，通過正念冥想來提高專注力。他解釋道，現代人很容易分心，而正念冥想并不是讓人長時間保持專注。雖然冥想過程本身可能沉悶，效果也不容易短期顯現，但它能讓球員更敏銳地意識到自己的思緒和情緒，從而駕馭它們。博德閃耀的球員索爾巴肯在這方面取得了很好的效果。

曼寧還引入了來自戰斗機飛行員文化的“匯報”機制：專家們需要聚在一起，評估自己做了什么，找出薄弱點，快速分享解決方法。同時要不斷攻擊自己現有的做法，持續改進。他在足球俱樂部中發現球員們在單獨談話時無話不談，但一旦讓他們同處一室，便陷入沉默。球員們沒有經過這方面的訓練，甚至也沒有和教練團隊進行真正的對話。經過逐步練習之后，球員之間開始敢于批評彼此、幫助彼此提高。曼寧觀察到當一名球員愿意和他直接競爭同一位置的隊友分享自己的心得時，說明信任已經建立。

博德閃耀最著名的細節之一是球員們在場上會圍成一圈討論。這個創意來自疫情期間，當時球場幾乎沒有觀眾，但球隊即將前往波蘭面對3萬名球迷。球員們擔心比賽時太吵聽不見。曼寧開玩笑說手球比賽教練有暫停卡，結果球員們自己想到：每次進球不就是天然的死球機會嗎？圍成一圈后，誰負責召集、怎么站位、說什么？球員們自己發明了這套辦法，并主要在球隊處于防守壓力或者剛剛進球后使用。盡管切爾西也曾因類似圍攏被外界質疑只是一種表演，曼寧認為博德閃耀的球員完全能感知到什么時候需要重新聚焦，什么人帶頭都可以，但每個人都能很清楚此刻的重要性。

在博德閃耀擊敗穆里尼奧執教的羅馬后，曼寧印象最深的是賽后的更衣室氛圍：球隊不空談贏球，而是慶祝，然后問自己“接下來呢？”奪冠也一樣，慶祝之余隨即開始考慮如何繼續突破。

關于球隊的價值觀：兄弟精神、忠誠、表現、發展，曼寧強調文化才是最重要的事。如果有個別球員不符合這種文化，就必須讓他們離開。博德閃耀現在有一個“隊長團”，由大約七到八名球員組成，他們不一定要場場首發，但必須具備球隊的價值觀和態度。這些隊長們會輪流擔任場上隊長，在訓練中主持小組討論，決定哪些議題需要和教練組溝通。這套機制不僅培養了責任感，也讓球員逐漸學會領導力。

最后，曼寧給任何想要打造類似高績效文化的人一個最有效的建議：問自己“我現在是不是在浪費時間和精力去做一些無法控制的事情？”如果不能控制，就別做了；如果能控制，再問自己“我們現在投入時間和精力的事情，是不是真的最重要的？”這是他在戰斗機飛行員部隊里的信條——“按照你打算戰斗的方式去訓練”，把這句話轉成問題就是：我們現在投入時間和精力的事情，如果戰事來臨真的需要去打仗，我們真的相信這是我們需要的嗎？